![Anne-Claude - Votre conseillère en séjour - Praz de Lys Sommand Tourisme](https://www.prazdelys-sommand.com/content/uploads/2020/08/IMG_7934-300x300.jpg)
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Le ski c'est du loisir... intense pour le corps !
Besoin de vous préparer physiquement avant votre semaine au ski ? On vous dit tout !
Les vacances approchent à grand pas… Pour être sûrs de passer de bonnes vacances et d’en profiter comme il se doit, il existe des petites astuces !
Avoir du bon matériel, être en forme physiquement, se reposer entre chaque sortie… Pendant son séjour à Praz de Lys Sommand, l’équipe de Radio Sensations est allée rencontrer Jean-Paul, moniteur à l’ESF du Praz de Lys. Il leur a donné quelques petits conseils qui pourraient bien vous intéresser…
Je vous en dit plus ?
![Location de skis - Praz de Lys Sommand - De Beaux Lents Demains](https://www.prazdelys-sommand.com/content/uploads/2021/11/IMG_6006-530x750.jpg)
Avoir du matériel adapté
À la montagne, même au soleil, il fait froid ! On ne s’en rend pas toujours compte et c’est là que le corps a du mal à s’adapter. Il est très important d’avoir un pantalon et une veste qui tiennent chaud. Et si les températures sont négatives, une sous couche de vêtements techniques est indispensable !
Aussi, on part avec des vraies chaussettes de skis et surtout… on n’oublie pas ses moufles ou ses gants !
![Un week-end à Praz de Lys Sommand - Par de Beaux Lents Demains](https://www.prazdelys-sommand.com/content/uploads/2021/02/IMG_6438-810x540.jpg)
On se prépare physiquement
Pas besoin d’être marathonien pour faire du ski, les vacances c’est du loisir avant tout ! Mais tout de même, préparer un petit peu vos jambes et votre cardio permettra d’être plus à l’aise !
Pour cela, quelques petits réflexes : on prend les escaliers et pas l’ascenseur, on va faire de belles balades le week-end…
![Hôtel Restaurant le VaccaPark - Praz de Lys Sommand](https://www.prazdelys-sommand.com/content/uploads/2019/10/espace_piscine_03-530x750.jpg)
Entre deux journées
On boit beaucoup… d’eau bien sûr ! On fait quelques étirements des jambes en particulier. Et si on en a l’occasion, on fait un petit tour détente au SPA !